對于女性的健康來說，保護好子宮的健康，是一件很重要的事情，主要的還是需要正確的方法。因為在日常生活中，出現宮寒的女性有很多，導致的危害有哪些，你了解嗎？要怎么調理呢？

宮寒的危害

1、婦科病（如子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病）。

2、嚴重的甚至會導致不孕。

3、宮寒長期不治會導致女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下、月經不調、痛經、性欲減退。

宮寒調理

1、食補

女性體質屬陰，因此平常要多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生等，同時要避免貪涼，即使是在炎熱的夏季，也不要吃過多的冷飲。在月經結束后也可以吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

要防止宮寒，女性就特別應該注意小腹的保暖，尤其是在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。另外，上班族不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，這樣很容易被寒邪所傷。

3、快步走可防宮寒

宮寒的女性大多都比較安靜沉穩，不太喜歡運動，但其實“動則生陽”，也就是說寒性體質者更需要通過運動來改善體質。而對于不好動的女性來說，快步走是最簡單的辦法，尤其是在卵石路上行走，能夠刺激足底的經脈和穴位，幫助疏通經脈、改善血液循環、調暢氣血，使全身溫暖，對于改善宮寒非常有幫助。

想要改善宮寒的癥狀，作為女性應該多加鍛煉，不適合每天不運動，要注意做好對應的保護，多吃暖宮的飲食，這樣可以幫助子宮健康。平時大家還需要注意宮寒的危害，要早發現早預防，可以幫助大家呵護子宮的健康。