都說減肥能夠逆轉(zhuǎn)脂肪肝，然而節(jié)食減肥，不僅體重容易反彈，還可能導致脂肪肝的發(fā)生，近日就診于重慶松山醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科減重門診的王女士(化名)就是如此。
據(jù)了解，王女士因體重增長且控制不佳，前往重慶松山醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科減重門診尋求幫助。王女士曾用多種節(jié)食方式進行減肥，并制定嚴苛的飲食計劃，體重下降迅速，但結(jié)束后就會在短時間內(nèi)反彈到比減肥前更重的體重。
內(nèi)分泌代謝病科主任陳靜對王女士進行系列專業(yè)評估，發(fā)現(xiàn)其血糖、血脂、尿酸均有不同程度升高，進一步檢查后，確診了脂肪肝。
在陳靜的建議下，王女士開始醫(yī)學減重。內(nèi)分泌代謝病科注冊營養(yǎng)師根據(jù)王女士個體代謝情況，為其搭配膳食處方，考慮其腰椎間盤突出問題，醫(yī)生還為其制定了個體化康復運動處方。
醫(yī)學減重團隊助力下，3個月后，王女士體重下降近20斤，各項指標恢復正常。此外，通過健康飲食、合理運動，王女士成功逆轉(zhuǎn)脂肪肝。
節(jié)食減肥 “餓”出脂肪肝
脂肪肝是一種以肝細胞脂肪變性和脂肪積累為特征的肝臟疾病。脂肪肝過去多發(fā)于中老年男性，但近年來，年輕人患病率也在上升。這主要與不健康的飲食習慣、過度節(jié)食和營養(yǎng)不良等因素有關。
肝臟是人體的新陳代謝中心，當人體長時間處于饑餓狀態(tài)時，機體將通過分解脂肪、蛋白質(zhì)來提供能量，使游離的脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝臟，導致脂肪在肝內(nèi)過度積累。同時，營養(yǎng)不良也會影響脂蛋白的合成和代謝，使脂肪在肝內(nèi)堆積。
避免誤區(qū) 科學健康減重
想要健康減重，甚至實現(xiàn)代謝病、脂肪肝逆轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌代謝病科團隊建議：
合理飲食
避免過度節(jié)食和偏食，保持營養(yǎng)均衡。適量攝入蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)素。
規(guī)律作息
保證充足的睡眠時間，避免熬夜勞累。
適度運動
進行適量的有氧運動和力量訓練，提高基礎代謝率。
健康生活方式
戒煙限酒，避免長時間久坐不動，保持心情愉悅。