每個人的精力都是有限的，一旦長時間的運作自己的身體，這對健康的危害其實也是一個爆發的過程，這對健康其實也很不好。如果男人長期沒有注意自己的生活方式和習慣，這對健康的危害其實還是很大的。那么，男性感覺力不從心怎么辦？對于這樣的身體虛該怎么辦？哪些飲食適合滋補身體呢？

男性身體虛的原因有哪些

飲食不規律

如今生活節奏比較快，夜生活相當豐富，很多人基本上都是晚睡晚起，從而導致早上沒有時間去吃早餐，等到中午吃飯時間有限制，大家為了方便，差不多都會選擇吃快餐或者盒飯，到了晚上會去應酬或者宴會等，這個時候就會喝酒，隨便吃點東西，要是長期飲食不規律的話，就會導致胃粘膜受到影響，最終引起消化性潰瘍或者胃炎等疾病。

抽煙

如今很多男人壓力比較大，加上經常都會去應酬，自然而然抽煙的機會就會變得更多，其實這種做法就會讓男人的身體變得越來越虛弱，長期吸煙的話，很有可能會出現呼吸器官或者心血管疾病，情況嚴重還有可能會出現癌癥，特別是肺癌，跟正常人相比要高很多倍。

缺少運動

如果男人長期缺少運動的話，就會導致身體各個器官出現衰退的現象，特別是現在很多男人每天都忙著工作和應酬，基本上沒有什么時間去鍛煉，從而給身體帶來許多的疾病。而且通過研究顯示，如果男人長期缺少運動，還有可能會出現肥胖和心血管等疾病。

上網時間長

如果男性朋友老是對著電腦上網的話，畢竟電腦會有輻射，從而導致男性精子數量變少，抵抗力也會變得更差，身體更為虛弱，而且長期看著電腦，還會導致身體里面的維生素A過度流失，很容易患上腰頸椎病或者眼病等疾病。

男性身體虛怎么補

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。

蝦

男人吃蝦就是很不錯的選擇。補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學以臟養臟理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

通過上文的介紹，想必大家已經認識了身體虛的問題，這對健康來說，大家要注意做好預防，多吃健康的飲食。男性的身體虛弱，一定要注意日常的護理，這樣對健康的保養會很不錯。